BENEFICIOS DE REIR
Mientras que los niños
pequeños se ríen aproximadamente cada 4 minutos, los adultos lo hacen, si
acaso, una vez en una hora. Probablemente, esto se deba a que estos últimos
están más preocupados en otras cosas que en reír, como el trabajo, la casa, los
hijos, y las mil y una responsabilidades que esto conlleva. Sin embargo,
recientes estudios sugieren que reír ofrece diversos beneficios para la salud
más allá de los emocionales. He aquí lo que una carcajada es capaz de hacer. Al
final, usted decide si ríe o no:
-Disminuye el azúcar en la sangre. Las personas con diabetes tipo 2 mantienen un mejor control del azúcar en la sangre luego de ver espectáculos cómicos, sugieren los investigadores. Un estudio japonés en personas con esta enfermedad, sugiere que podría ser el resultado de cambios beneficiosos en la regulación inmunológica previniendo la inflamación que inhibe el control del azúcar en la sangre.
-Aumenta el flujo sanguíneo. Investigadores del Centro Médico de la Universidad de Maryland midieron la capacidad de las arterias para mover la sangre, luego de que los voluntarios vieran películas cómicas o de mucho estrés. En los voluntarios que se rieron durante las escenas de “Loco por Mary” sus arterias se expandieron, pero se contrajeron luego de ver escenas de batalla de “Rescatando al soldado Ryan”. Además, un pequeño estudio sobre pacientes con ataques cardíacos, aquellos que vieron comedias durante 30 minutos al día tuvieron menos probabilidades de sufrir otro que aquellos que no miraron videos divertidos.
-Consume calorías. La risa estimula el consumo de energía entre 10% y 20%, según los investigadores de la Universidad de Vanderbilt. Ellos calcularon que 15 minutos de carcajadas pueden reducir hasta 40 calorías, suficiente para perder más de 4 libras (1.8 kg) por año si se realiza a diario.
-Regula el sistema inmunológico. En otro estudio pequeño, la risa redujo de forma significativa los niveles de las citocinas que provocan inflamación en personas con artritis reumatoide. Otra investigación sugiere que luego de ver películas cómicas, las personas con asma desarrollan una mayor resistencia a los ataques, aquellas con alergias presentan menos síntomas y los niños con erupciones alérgicas en la piel duermen con más facilidad. Una buena risa también podría estimular la producción de células T, que combaten enfermedades, y de células de naturaleza destructiva.
-Disminuye el dolor. La risa contrae y relaja los músculos del abdomen, el rostro y los hombros, lo cual podría disminuir la tensión muscular y los espasmos que contribuyen al dolor. Además, la distracción temporal también ayuda.
-Consume calorías. La risa estimula el consumo de energía entre 10% y 20%, según los investigadores de la Universidad de Vanderbilt. Ellos calcularon que 15 minutos de carcajadas pueden reducir hasta 40 calorías, suficiente para perder más de 4 libras (1.8 kg) por año si se realiza a diario.
-Disminuye el azúcar en la sangre. Las personas con diabetes tipo 2 mantienen un mejor control del azúcar en la sangre luego de ver espectáculos cómicos, sugieren los investigadores. Un estudio japonés en personas con esta enfermedad, sugiere que podría ser el resultado de cambios beneficiosos en la regulación inmunológica previniendo la inflamación que inhibe el control del azúcar en la sangre.
-Aumenta el flujo sanguíneo. Investigadores del Centro Médico de la Universidad de Maryland midieron la capacidad de las arterias para mover la sangre, luego de que los voluntarios vieran películas cómicas o de mucho estrés. En los voluntarios que se rieron durante las escenas de “Loco por Mary” sus arterias se expandieron, pero se contrajeron luego de ver escenas de batalla de “Rescatando al soldado Ryan”. Además, un pequeño estudio sobre pacientes con ataques cardíacos, aquellos que vieron comedias durante 30 minutos al día tuvieron menos probabilidades de sufrir otro que aquellos que no miraron videos divertidos.
-Consume calorías. La risa estimula el consumo de energía entre 10% y 20%, según los investigadores de la Universidad de Vanderbilt. Ellos calcularon que 15 minutos de carcajadas pueden reducir hasta 40 calorías, suficiente para perder más de 4 libras (1.8 kg) por año si se realiza a diario.
-Regula el sistema inmunológico. En otro estudio pequeño, la risa redujo de forma significativa los niveles de las citocinas que provocan inflamación en personas con artritis reumatoide. Otra investigación sugiere que luego de ver películas cómicas, las personas con asma desarrollan una mayor resistencia a los ataques, aquellas con alergias presentan menos síntomas y los niños con erupciones alérgicas en la piel duermen con más facilidad. Una buena risa también podría estimular la producción de células T, que combaten enfermedades, y de células de naturaleza destructiva.
-Disminuye el dolor. La risa contrae y relaja los músculos del abdomen, el rostro y los hombros, lo cual podría disminuir la tensión muscular y los espasmos que contribuyen al dolor. Además, la distracción temporal también ayuda.
-Consume calorías. La risa estimula el consumo de energía entre 10% y 20%, según los investigadores de la Universidad de Vanderbilt. Ellos calcularon que 15 minutos de carcajadas pueden reducir hasta 40 calorías, suficiente para perder más de 4 libras (1.8 kg) por año si se realiza a diario.
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