COMO FUNCIONA EL ENTRENAMIENTO
COGNITIVO
La
"Neuroplasticidad" se refiere a los cambios físicos que suceden
continuamente en su cerebro mientras usted experimenta y se adapta al mundo a
su alrededor. Durante cada Imagen en 3D de una neurona día, las neuronas y las
conexiones entre ellas cambian para codificar información.
Al influenciar esta
plasticidad con las actividades apropiadas, es posible entrenar su cerebro para
que funcione mejor. El aprender cosas nuevas y el hacer cosas que suponen un
reto frecuentemente pueden promocionar una neuroplasticidad más constructiva y
ayudar a prevenir o a compensar los efectos negativos de una herida cerebral,
del Alzheimer, o del envejecimiento.
Cómo mejorar la habilidad cognitiva
Las habilidades
cognitivas fundamentales, tales como la memoria, la atención y la velocidad de
procesamiento – pueden mejorarse con un entrenamiento apropiado.
El estudio sobre el
“Entrenamiento cognitivo avanzado para las personas mayores independientes y
vitales” (ACTIVE por sus siglas en inglés), financiado por el Instituto
nacional de salud de los EE.UU., ha demostrado que los adultos pueden mejorar
sus habilidades cognitivas con un entrenamiento, y que algunos de estos
beneficios perduran años después.
En este estudio dirigido
por varios investigadores en los Estados-Unidos, más de 2800 adultos entre 65 y
94 años de edad recibieron entrenamiento en la memoria, el razonamiento, o la
velocidad de procesamiento. Después de unas diez horas de entrenamiento, cada
grupo mejoró de forma significativa en el área entrenada. Hasta cinco años más
tarde, los participantes mantuvieron muchos de los beneficios. De Un entrenamiento cerebral equilibrado La Memoria
Los ejercicios de memoria
se centran en los tipos de memoria que son importantes para la vida diaria
tales como la memoria de trabajo, la memoria espacial y la memoria de nombres y
caras.
La Atención
La capacidad de
concentrarse en información pertinente y a la vez ignorar información
irrelevante, se mejora por medio de juegos que requieren el uso de la atención
visual, la atención selectiva y un cambio de enfoque.
La Velocidad de Procesamiento
La velocidad de
procesamiento determina la rapidez con la cual una persona puede pensar,
percibir información sensorial, o manejar otros procesos cognitivos tales como
entender el lenguaje.
El Control Cognitivo
El control de los otros
procesos cognitivos es necesario para pensar y actuar de acuerdo con las metas
internas.
Se ha demostrado en un
ensayo clínico aleatorio y controlado que el programa de entrenamiento cerebral
mejora la memoria y la atención.
